Återvinn!

Det finns en hel del nyttig mat som hjälper dig att förbränna eller sänka blodtryck eller kolesterolvärde, lindra inflammationer och så vidare. Det gäller bara att veta vilken. En del mat kan till och med skydda mot cancer eller förebygga andra allvarligare sjukdomar. Ett bär som heter Acai-bär, är till exempel fullt med antioxidanter som hjälper dig att hålla dig frisk. Kändisar som Oprah Winfrey har hyllat detta bär i många år. Lite mer vanlig mat som finns i de flesta svenska hem är lök. Vanlig hederlig lök kan nämligen öka din ämnesomsättning och stärka immunförsvaret. Nötter och frön i sin tur har nog många börjat uppmärksamma som ingrediens under senare år, då allt fler lovordar dess egenskaper. Du kan dessutom ha nötter och frön i nästan vilken maträtt som helst, vare sig det är en sallad eller en grillsås. Nötter och frön har mängder av bra fetter, som också kan göra att du får bättre minne. Om du vill öka fettförbränningen kan du välja att lägga till chilli i mycket av maten du äter. All mat som är het kickar nämligen igång din fettförbränning rejält, ett enkelt förslag är att ha en burk peperoni i kylskåpet och ta dig en då och då. Har du ofta problem med magen ska du kanske undvika stark mat, men istället pröva att äta lite mer yoghurt och kefir. Bägge dessa har nämligen en bra och nyttig bakteriekultur, som kan lugna magen, samtidigt som den hålls igång. Men här pratar vi inte om yoghurt med socker i, utan vanlig osockrad, som du sedan lägger i några russin och kanske lite banan. För fler tips om mat som både är nyttig och god rekommenderas internet, här finns mängder av smarta sidor med förteckningar över vad du bör äta och vad du bör undvika.

This entry was posted on fredag, maj 29th, 2009 at 11 f m and is filed under Uncategorized. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.